【術後18日目 】リハビリ詳細（２週目）

今日も特に変わったことがないので、

最近のリハビリ内容の詳細を書いてみます。

まず、車椅子でリハビリ室へ向かいます。

車椅子に座る時は

足の間にクッションを挟む。

仰向けに寝ている時も、

横向きに寝る時も、

両足の間にクッションを挟んでいますが（固定はしていません）

術足を内側に傾けるのは禁止なのです。

まだ骨がくっついていないので、

とにかく術足は動かさない様に大事にしています。

リハビリ室に行くにはエレベーターに乗る必要が。

そこで車椅子・ベッド用のエレベーターに乗るのですが、

これ、ドアの開閉時間が早いのです。

リハビリ師と練習もしたのですが、

何度かドアに挟まれました。

（すぐに開くから怪我はしない）

素早くしゅっと入って、

降りる階のボタンを押して、

中で回転して前を向く。

以外とやること多いんですね。

私は下手くそなので、

まだ一人でのエレベーターはNG

とされています。

そしてリハビリ室に着くと、

車椅子で30mくらいの円を３周くらい回る。

「タイヤを一度で大きく漕ぐように」

と指導されました。

こまこまセコセコと漕ぐより確かに楽。

あとはベッドにごろんとしてストレッチ。

①ひざ裏をベッドに押し付け、

　かかとを遠ざけ 5秒 keep × 15回

→ひざ上の筋肉をつける運動

②ひざを曲げ伸ばし×20回

→かたまり気味のひざをほぐす。
※曲げるとひざ痛がひどい。
　リハビリ後しばらく痛みが続きます。

あとはリハビリ師が体を動かし、

ほぐしてくれます。

術足を抱えてぐーるぐーると回したり、

ひざの皿の位置を正したり、

ひざを伸ばした脚を垂直に曲げたり……

「こんなに動かして大丈夫？」ってくらい！

もちろん痛みはないのですが。

たまに「これ以上曲げると痛くなりそう」という時は、

表情を酌んでくれます(笑)

だいたい30分くらいの内容ですが、

混み具合によっては１時間近くかかることも。

術後２週目はこんな感じのリハビリです。

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