【術後８ヶ月】元気な脚になってきた！

先日、８ヶ月目の診察をしてきました。
骨はしっかりくっついていました！

いろんな人のブログを見ても、
やはり８ヶ月なんだなぁ（元気になるまで）
と思っていたが、
本当に８ヶ月なんだなぁ（元気になるまで）
といった感じ。

たくさん歩いた日、その時は痛くないのに
歩いたあとや翌日に股関節が痛くなることがあり、
先生に聞いてみたところ「筋肉痛」とのこと。

精神的に落ち込むこともあって、
リハビリをさぼりがちだったこともあってか
筋力不足の解消だけ指摘されました。
プールを勧められましたが、自宅で気軽にしたいので、
「エアロバイクでもいいですか？」と聞くと
YES!!

さっそく購入しましたよ！
届いたらレビューしたいと思います。
少し変わったタイプを買ったので
「お？」と驚くかも！
楽しみにしていてください★

先生に、他にもいろいろ質問しました。
「一生ハイヒールは履かない方がいい？」
→笑いながら「いや、そこまで……」といった感じでした。

先生のアドバイスとしては
【閉経後に骨粗鬆症にならないように気をつけて】
ということでした。

とりあえず、筋トレ頑張ろう。

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入院時の洗顔に、、、

入院時は動けないので、看護婦さんがポカポカのホットタオルを持ってきてくれます。それで顔を拭いて終わり。

でも、脂性肌の私はベタベタの顔をタオルで拭くだけでは気持ち悪くて、ホットタオルの前にこれを使っていました。

洗顔水？？
私が名付けただけです(笑)


中身は

★ビオデルマ サンシビオ(クリアリン) H2O D 500ml★

これをコットンにたっぷりとって顔全体を拭き、それからホットタオルをすると、顔がサラサラになるんです。
あとは以前紹介したオールインワンゲル。
調子良かったですよ！

※何度か買った事があるのですが、
「サンシビオ」と書かれていたり
「クリアリン」と書かれていたり、
海外製品のせいか、名前が違う事があるんですよね。
でも、使ってみると全く同じものなので、
注文して「え！クリアリン？」なんて驚かなくて大丈夫です。サンシビオと同じですから。


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抱き枕で痛み減！

発見しました。

横向きに寝ると、
術足はどうしても内側に体重がかかるので、
抱き枕を買ってみました。

大正解！

翌朝、いつもより足の調子が良かったのです☆
私は術後7ヶ月目ですが、
退院した方には、ぜひ試して欲しいです！

私の買ったのはサンデシカというお店のものです。


サンデシカ 妊婦さんのための 洗える抱き枕【日本製】

長くて真ん中の分厚い部分がちょうど膝の位置にくるし、洗えるからよだれ垂らしても大丈夫(笑)

おすすめです☆


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激太りで股関節痛

退院してから、
５キロぐらい増えました。   

ストレスもあるかな。
出掛けられず引きこもりだったし。

でも、運動不足かな。
先生にプールを勧められたけど、
出不精の私にできるでしょうか。

足が痛くて、また片松葉に戻りました。

落ち込むよねー。悪化という感じで。
食事制限もしてるのに痩せず、
安定剤やら睡眠薬のせいかな。
（ちょっと鬱気味なもんで…）

いや、運動不足かな。

がちで凹みモードなので、
気分に合わせて
ブログ更新していきたいと思います。

【術後166日目】歩行時の揺れが減ってきた

杖なしOKになった翌日、
「家の中では杖なしで」と言われていたものの、
不安で片松葉を使っていた。
持ち方を変え、脇に挟まないで使っていた。

そして数日経つとスムーズに歩けるようになり、
ここ数日は杖なしで歩いています。

右足が重たくて、一歩踏み出すごとに沈む感じ。
とこ・ずーん・とこ・ずーん
みたいな感じ。

しかし、昨日あたりから、
午前中にはスタスタとまっすぐ
揺れずに歩けるようになってきました。
午後とか、ちょっと疲れてきた頃になると
右足が沈むように体が揺れてしまう。

ただ歩くだけで右足は
太もももお尻も筋肉痛になります。
衰えてしまった筋肉を
取り返す時期なのかもしれません。

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追記…CTで《骨頭が変形した理由》判明

骨頭が一部
丸ではなく直線的になってしまっていた件ですが、
CT画像を解析した結果、
理由が判明。

溶けるネジが悪さをしていた模様！！

骨盤にねじ込まれている、
時間が経つと吸収されてなくなるネジが、
骨頭に擦れた（？）のが、
骨頭変形の理由だろう。

でも、どちらにせよ、
気にしなくていいようなレベルらしい。
（めっちゃ気になるけど。）

でも、骨って増殖して切られた隙間を埋めるくらいだから、
骨頭の凹みだって、
増殖して埋まるかもしれない。
（骨頭の上の軟骨もろとも削られたのだろうか？）

考え込むと沈んじゃうから、
考えないことにしよう。


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【術後160日目】CT撮影→杖なしに！（退院後６回目の検査）

今日はCT撮影。
２Dのレントゲンと異なり、
スライスした内部まで写真でみれるから、
深い部分で骨が着いているかどうか確認できる。

先生、、、
「思っていたよりも着いてる！」
よかった〜！！

見えない部分で骨は頑張っててくれたみたい。
ありがとう、my骨！

ということで、今日から杖なしに！
まだ歩くと術足を踏み出した時にぐっと沈む感じ。

「できるだけ体をまっすぐに歩くように意識して」
と、医師。

リハビリでも杖なしで歩く練習をする。
自分では沈む感じが気になったが、
遠くで見守っていた家族は、
「綺麗に歩けていた！」とのこと。

筋力をつけて、綺麗に歩けるように
お尻と太ももとふくらはぎのトレーニング、
自宅でも頑張ろうと思います。


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【術後158日目】杖なしにするか悩む（退院後５回目の検査）

レントゲンを撮り先生の診断は、
やはり骨の着きが遅い、とのこと。

すごく遅い人には
骨髄？だったかな、どこかから取った血を
骨の切れ目に注入し、
骨の成長を促す、という治療を行うらしい。

私はそこまで遅いわけではないようだ。

レントゲンは２Dで、表面的な状態しかわからないから、
CTを撮って、内部の骨の着き具合を見てみよう！

ということで、
二日後にまた病院に行き、CTをとることに。


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【術後137日目】心配いらないだろう（退院後４回目の検査）

憂鬱で、昨日は病院に行くのが嫌で眠れませんでした。
また悪い事を言われたら……と思うほどに
体調が悪くなりました。

レントゲンを見てみると、
前回ほど骨頭の変形が見られず、
角度によっては映らない程度のよう。
先生も気にしなくていいと思う、という風な事を言っていたし、
ホッとしました。
なんだったんだろう、と少しもやもやしますが。

「片松葉と言われていたが、いろいろ不安で両松葉で過ごしていた」
と話すと、
「両松葉と片松葉の違いはそれほど大きくないから大丈夫！」
と言われ、今日から思い切って片松葉で過ごす事に。

言われていた体重をたまに超えて加重してしまったりするが、控えめに体重をかける事を心がけた生活を開始。


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【術後116日目】骨頭が変形（退院後３回目の検査）

前回の通院から３週間。

今日もレントゲンを撮り、リハビリをしてきました。

やはり骨の着きが遅いとのこと。

ショックはそれだけではなく、

「骨頭の一部が変形している」

と言われる……。

「治るでしょうか？」と聞くと

「わからない、そう願います」

とのころ。

なんらかのストレスがかかったのだろう、という見解でした。

会計を待つ間、

初めて、不安で泣いてしまいました。

せっかく手術したのに、

逆に悪くしてしまったのだろうか？

鬱々とした日が始まりました。

リハビリで片松葉になり、練習をするも、
なかなかうまく歩けない。
「片松葉へ」という話になったけど、
心配で、次の通院まで両松葉で生活しました。

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【術後95日目】骨の着きが遅い（退院後２度目の検査）

退院して２度目の通院。
前回から３週間後です。

レントゲンをとりました。
「骨の着きが遅い」ようで、
少し心配だけど、
先生によれば
「個人差があるものだから」とのこと。
黙って待つしかないようだ。

今日、片松葉になるかなーと期待していたが、
先生が「延期しましょう」というので
次回へ繰越。
またしばらくは両松葉です。


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【術後74日後】退院後初の検査

退院から２週間が経過。

家では快適に過ごしています。

お風呂もシャワーのみ。

二階へは行かず、外出もしません。
運動量がかなり減ってしまう……。

今日は採血をし、股関節のレントゲンをとりました。

どちらも異常なし。

家での生活の様子を聞かれたくらいかな。

リハビリでも特に変わった事はなく、

入院時と同じ内容でした。

家でも筋トレを続けています。

両松葉での生活、もう少し続きそうです。

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【術後59日目】☆退院☆ 大変だった事ランキング

ついに退院！
荷物をまとめ、ランチを取ってから
「お世話になりました」とお礼。
さようなら、病院！
ナースステーションに家族がお花を置いてきてくれました。

長かった。。。
家に帰ってからあれ辛かったな。
あれはちょっと励まされたよな。
というのを振り返ってみました。

《大変だった事》
１位　術後の麻酔の副作用（手術日）
２位　腰痛（術後〜退院。最悪は1ヶ月間）
３位　車椅子で貧血（8-9日目）
４位　膀胱炎（10〜20日目）

《助かった事》
１位　家族のお見舞い
２位　主治医の笑顔＆言葉（不安を軽くしてもらいました）
３位　TV・DVD（読書家だが読書する気わかず…）
４位　編み物（ネガティブ思考を止めてくれる）

まだまだ回復には時間がかかりますが、
今後は自宅での療養です。
病院でのような規則正しい生活を送る自信はないけど、
開放感がすごい！！
やっぱり自宅は快適〜★

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【術後54日目】体力測定・お風呂の入り方指導

加重２分の１だと、
両足で普通に立っていることができます。
杖なしでもね。

今日はリハビリで
体力測定とお風呂の入り方の指導がありました。

ちなみにまだ湯船に入ることはできません。
しばらくはシャワーのみです。

自宅の洗い場にも病院のものと同じ
シャワーチェアがあります。
 

退院時はもちろん車椅子なんかないわけで、
自宅では壁を伝ってにじにじと歩くか、
杖の代わりにシャワーチェアを両手で抑えながら歩く。
やってみるととても簡単でした★



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【術後50日目】加重2分の1に

昨日のレントゲンでOKが出たので、
今日から術脚への加重が2分の1に！

3分の1加重に比べ、
だいぶ安定して歩けるようになった。

病室から遠い売店やレストランまでも
松葉杖で行けるようになり、
だいぶ行動範囲が広がりました。
売店が楽しくて（特に何も買わないけど）
毎日通っていますが、
それも良い歩行練習になっている気がする。

家族や親戚が来てくれる時も、
レストランで会うようになりました。
もちろん私は病院食を食べているのでコーヒーだけですが。
ベッドじゃない場所で一緒にお茶をできるってだけで
かなり開放感があって心が軽くなります☆

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【術後43日目】加重3分の1に

昨日のレントゲンでOKが出たので、
今日から松葉杖の歩行練習で
術脚への加重が3分の1に増えました！

歩く時に足の裏をかかとまで付けると
体重がかかり過ぎてしまうので、
足の裏の前半分だけを
地面に付けるようにしています。

今日はストレッチ（筋トレ含む）の際、
仰向けでの脚上げをしたら20cmくらい上がった！
筋肉の成長が著しいっ！

意思と関係なくできるようになるから、
それにつられてメンタルも上々☆
やる気出ます。
でも、疲れない程度にほどほどに。

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【術後40日目】術足が上がった！

いつもは歩行練習をしてからストレッチだったのですが、
今日は最初にストレッチをしました。

ベッドに仰向けになり、
まっすぐに伸ばした術脚を上げる練習。。。
昨日まで全然上がらなかった脚が上がった！！
まだ少しだけど、大きな進歩です！

筋トレ後、30mサークルを３周して帰る。
帰りの車椅子でも腕は震えなくなりました。

１日１日、筋肉が強くなっていくんだなぁ！と痛感。
体ってすごい！

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【術後39日目】歩くと術足が重苦しい。

今日もリハビリで、松葉杖での歩行練習をしました。

まだ病棟での使用許可が降りていないので、
松葉杖はリハビリでしか使いません。
普段は車椅子での生活です。

今日も30mサークル３周を歩く。
つま先をそっとつけながら。

時々、体重計に術足と杖だけで上がり、
体重の4分の１を越えていないか確認。
「越えないように！」
「体重かけな過ぎる方がマシ！」
との指導のもと、恐る恐る足をついています。

痛みはなし。
ただ、術足がもわ〜っと重苦しい感じがします。

歩行練習の後はベッドに横になってストレッチ。
術足はまだまだ上がりません。
横に動かすとちょっと痛む。
「痛む動きはしないこと」という指導なので、
無理のない範囲でしかストレッチはしません。

リハビリ師は私の顔をガン見しており、
反応を伺いながら足の筋肉をほぐしてくれます。

歩行練習＋筋肉ほぐし
しばらくはこんな内容のリハビリが続く。

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【術後37日目】松葉杖になる！

レントゲン結果が良好だったので、
本日より松葉杖での歩行練習が開始！

4分の１加重なので、
つま先をつける程度です。

松葉杖は脇を支えるのではなく、
脇より少し下（二の腕の上の方）で挟み、
手のひらで強く押し付けながら使用します。
脇でカッツンカッツンと歩いているイメージがありますが、
実際には「手」で支え「腕」で歩く感じ。

身長に合わせて持ち手の高さや杖の長さを変えてもらい、歩くこと数分。。。

疲れます、不慣れだと。
30mのサークル３周でヘロヘロ。
筋力低下を感じる。

「でもまぁ、初日ですからね！」
明るくリハビリ師に言われ、車椅子で病室へ。

車椅子を漕ぐ腕が疲労で震えてました(笑)　
弱っ！

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【術後35日目】レントゲン・エコー・血液・尿検査（5回目）

術後１ヶ月を越えました。
同じ毎日の繰り返し〜です。

今日は朝一で血液を採取、
そして紙コップにおしっこを取る。

リハビリを終え、
午後からレントゲン＆エコー検査でした。

レントゲンは明日、
主治医の先生に診てもらい結果が出ます。
それ以外は結果「良好」でした！


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お風呂上がりは【ノーパンにワンピース】がベストだった。

介助なしでお風呂に入れるようになり、
毎日お風呂の時間割表に名前を書きに行く。

お風呂の時間は一人30分と決められており、
割当時間をオーバーすると
次の人に迷惑をかけてしまうので、
時間を気にしながらの入浴になります。

特に下半身の着替えには時間がかかる。
術足にパンツやパジャマを履かせるのが大変……。

マジックハンドにパンツやパジャマを持たせ、
右の脚にそ〜っと履かせて、
膝あたりまであげたら手で上げる。
左足は自由に動くからぐいっと折り曲げて履きます。

看護婦さんと一緒に入る時は手伝ってもらえたけど、
一人だと、慣れても遅い。

焦りながら着替えるのは嫌だ！
（なんか危ないし）

ということで、私がたどり着いた方法は、
ノーパンにワンピース
というスタイル。

シャワーを終えたら、
身体を拭いてワンピースをかぶるだけ！
ノーパンのまま車椅子で自室へ戻り、
部屋でゆっくりとパンツを履く。

この技（？）を会得してから
着替えが超早くなり、
シャワーに充てる時間が増えました。
身体を洗うのくらいゆっくりしたいもんね。

本当は、お風呂上がりなら
コットン100％のからっとしたワンピースがいいんだけど、
パパッとかぶるのが目的だから、
Amazonで柔らかく伸縮性のあるワンピースを探しました。
購入したのがこちら↓↓



clair de lune(クレールドリュンヌ）カットソー ボーダー ワンピース（グレー）


生地は、ポリエステル95%、ポリウレタン5%です。

アップしてみるとこんな感じ↓

手の平がすっぽり収まるポケットが両サイドについていて、
荷物の持てない車椅子・松葉杖の時期には
かなり重宝。
小銭・テレビカードを入れて移動できる！

締め付けがないから、
パジャマのズボンよりも楽だし、
本当にオススメです★




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