今日も特に変わったことがないので、
最近のリハビリ内容の詳細を書いてみます。
まず、車椅子でリハビリ室へ向かいます。
車椅子に座る時は
足の間にクッションを挟む。
仰向けに寝ている時も、
横向きに寝る時も、
両足の間にクッションを挟んでいますが（固定はしていません）
術足を内側に傾けるのは禁止なのです。
まだ骨がくっついていないので、
とにかく術足は動かさない様に大事にしています。
リハビリ室に行くにはエレベーターに乗る必要が。
そこで車椅子・ベッド用のエレベーターに乗るのですが、
これ、ドアの開閉時間が早いのです。
リハビリ師と練習もしたのですが、
何度かドアに挟まれました。
（すぐに開くから怪我はしない）
素早くしゅっと入って、
降りる階のボタンを押して、
中で回転して前を向く。
以外とやること多いんですね。
私は下手くそなので、
まだ一人でのエレベーターはNG
とされています。
そしてリハビリ室に着くと、
車椅子で30mくらいの円を３周くらい回る。
「タイヤを一度で大きく漕ぐように」
と指導されました。
こまこまセコセコと漕ぐより確かに楽。
あとはベッドにごろんとしてストレッチ。
①ひざ裏をベッドに押し付け、
かかとを遠ざけ 5秒 keep × 15回
→ひざ上の筋肉をつける運動
②ひざを曲げ伸ばし×20回
→かたまり気味のひざをほぐす。
※曲げるとひざ痛がひどい。
リハビリ後しばらく痛みが続きます。
あとはリハビリ師が体を動かし、
ほぐしてくれます。
術足を抱えてぐーるぐーると回したり、
ひざの皿の位置を正したり、
ひざを伸ばした脚を垂直に曲げたり……
「こんなに動かして大丈夫？」ってくらい！
もちろん痛みはないのですが。
たまに「これ以上曲げると痛くなりそう」という時は、
表情を酌んでくれます(笑)
だいたい30分くらいの内容ですが、
混み具合によっては１時間近くかかることも。
術後２週目はこんな感じのリハビリです。
★よろしければクリックお願いします★
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
股関節症・股関節脱臼ランキング
