【術後59日目】☆退院☆ 大変だった事ランキング

ついに退院！
荷物をまとめ、ランチを取ってから
「お世話になりました」とお礼。
さようなら、病院！
ナースステーションに家族がお花を置いてきてくれました。

長かった。。。
家に帰ってからあれ辛かったな。
あれはちょっと励まされたよな。
というのを振り返ってみました。

《大変だった事》
１位　術後の麻酔の副作用（手術日）
２位　腰痛（術後〜退院。最悪は1ヶ月間）
３位　車椅子で貧血（8-9日目）
４位　膀胱炎（10〜20日目）

《助かった事》
１位　家族のお見舞い
２位　主治医の笑顔＆言葉（不安を軽くしてもらいました）
３位　TV・DVD（読書家だが読書する気わかず…）
４位　編み物（ネガティブ思考を止めてくれる）

まだまだ回復には時間がかかりますが、
今後は自宅での療養です。
病院でのような規則正しい生活を送る自信はないけど、
開放感がすごい！！
やっぱり自宅は快適〜★

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【術後54日目】体力測定・お風呂の入り方指導

加重２分の１だと、
両足で普通に立っていることができます。
杖なしでもね。

今日はリハビリで
体力測定とお風呂の入り方の指導がありました。

ちなみにまだ湯船に入ることはできません。
しばらくはシャワーのみです。

自宅の洗い場にも病院のものと同じ
シャワーチェアがあります。
 

退院時はもちろん車椅子なんかないわけで、
自宅では壁を伝ってにじにじと歩くか、
杖の代わりにシャワーチェアを両手で抑えながら歩く。
やってみるととても簡単でした★



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【術後50日目】加重2分の1に

昨日のレントゲンでOKが出たので、
今日から術脚への加重が2分の1に！

3分の1加重に比べ、
だいぶ安定して歩けるようになった。

病室から遠い売店やレストランまでも
松葉杖で行けるようになり、
だいぶ行動範囲が広がりました。
売店が楽しくて（特に何も買わないけど）
毎日通っていますが、
それも良い歩行練習になっている気がする。

家族や親戚が来てくれる時も、
レストランで会うようになりました。
もちろん私は病院食を食べているのでコーヒーだけですが。
ベッドじゃない場所で一緒にお茶をできるってだけで
かなり開放感があって心が軽くなります☆

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【術後43日目】加重3分の1に

昨日のレントゲンでOKが出たので、
今日から松葉杖の歩行練習で
術脚への加重が3分の1に増えました！

歩く時に足の裏をかかとまで付けると
体重がかかり過ぎてしまうので、
足の裏の前半分だけを
地面に付けるようにしています。

今日はストレッチ（筋トレ含む）の際、
仰向けでの脚上げをしたら20cmくらい上がった！
筋肉の成長が著しいっ！

意思と関係なくできるようになるから、
それにつられてメンタルも上々☆
やる気出ます。
でも、疲れない程度にほどほどに。

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【術後40日目】術足が上がった！

いつもは歩行練習をしてからストレッチだったのですが、
今日は最初にストレッチをしました。

ベッドに仰向けになり、
まっすぐに伸ばした術脚を上げる練習。。。
昨日まで全然上がらなかった脚が上がった！！
まだ少しだけど、大きな進歩です！

筋トレ後、30mサークルを３周して帰る。
帰りの車椅子でも腕は震えなくなりました。

１日１日、筋肉が強くなっていくんだなぁ！と痛感。
体ってすごい！

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【術後39日目】歩くと術足が重苦しい。

今日もリハビリで、松葉杖での歩行練習をしました。

まだ病棟での使用許可が降りていないので、
松葉杖はリハビリでしか使いません。
普段は車椅子での生活です。

今日も30mサークル３周を歩く。
つま先をそっとつけながら。

時々、体重計に術足と杖だけで上がり、
体重の4分の１を越えていないか確認。
「越えないように！」
「体重かけな過ぎる方がマシ！」
との指導のもと、恐る恐る足をついています。

痛みはなし。
ただ、術足がもわ〜っと重苦しい感じがします。

歩行練習の後はベッドに横になってストレッチ。
術足はまだまだ上がりません。
横に動かすとちょっと痛む。
「痛む動きはしないこと」という指導なので、
無理のない範囲でしかストレッチはしません。

リハビリ師は私の顔をガン見しており、
反応を伺いながら足の筋肉をほぐしてくれます。

歩行練習＋筋肉ほぐし
しばらくはこんな内容のリハビリが続く。

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【術後37日目】松葉杖になる！

レントゲン結果が良好だったので、
本日より松葉杖での歩行練習が開始！

4分の１加重なので、
つま先をつける程度です。

松葉杖は脇を支えるのではなく、
脇より少し下（二の腕の上の方）で挟み、
手のひらで強く押し付けながら使用します。
脇でカッツンカッツンと歩いているイメージがありますが、
実際には「手」で支え「腕」で歩く感じ。

身長に合わせて持ち手の高さや杖の長さを変えてもらい、歩くこと数分。。。

疲れます、不慣れだと。
30mのサークル３周でヘロヘロ。
筋力低下を感じる。

「でもまぁ、初日ですからね！」
明るくリハビリ師に言われ、車椅子で病室へ。

車椅子を漕ぐ腕が疲労で震えてました(笑)　
弱っ！

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【術後35日目】レントゲン・エコー・血液・尿検査（5回目）

術後１ヶ月を越えました。
同じ毎日の繰り返し〜です。

今日は朝一で血液を採取、
そして紙コップにおしっこを取る。

リハビリを終え、
午後からレントゲン＆エコー検査でした。

レントゲンは明日、
主治医の先生に診てもらい結果が出ます。
それ以外は結果「良好」でした！


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お風呂上がりは【ノーパンにワンピース】がベストだった。

介助なしでお風呂に入れるようになり、
毎日お風呂の時間割表に名前を書きに行く。

お風呂の時間は一人30分と決められており、
割当時間をオーバーすると
次の人に迷惑をかけてしまうので、
時間を気にしながらの入浴になります。

特に下半身の着替えには時間がかかる。
術足にパンツやパジャマを履かせるのが大変……。

マジックハンドにパンツやパジャマを持たせ、
右の脚にそ〜っと履かせて、
膝あたりまであげたら手で上げる。
左足は自由に動くからぐいっと折り曲げて履きます。

看護婦さんと一緒に入る時は手伝ってもらえたけど、
一人だと、慣れても遅い。

焦りながら着替えるのは嫌だ！
（なんか危ないし）

ということで、私がたどり着いた方法は、
ノーパンにワンピース
というスタイル。

シャワーを終えたら、
身体を拭いてワンピースをかぶるだけ！
ノーパンのまま車椅子で自室へ戻り、
部屋でゆっくりとパンツを履く。

この技（？）を会得してから
着替えが超早くなり、
シャワーに充てる時間が増えました。
身体を洗うのくらいゆっくりしたいもんね。

本当は、お風呂上がりなら
コットン100％のからっとしたワンピースがいいんだけど、
パパッとかぶるのが目的だから、
Amazonで柔らかく伸縮性のあるワンピースを探しました。
購入したのがこちら↓↓



clair de lune(クレールドリュンヌ）カットソー ボーダー ワンピース（グレー）


生地は、ポリエステル95%、ポリウレタン5%です。

アップしてみるとこんな感じ↓

手の平がすっぽり収まるポケットが両サイドについていて、
荷物の持てない車椅子・松葉杖の時期には
かなり重宝。
小銭・テレビカードを入れて移動できる！

締め付けがないから、
パジャマのズボンよりも楽だし、
本当にオススメです★




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【術後29日目】膝を曲げられるようになる

今まで膝が痛くて曲げられなかったけど、
今日のリハビリで初めて
膝が完全に曲げられるようになりました！

太もも（ひざ上）の自主トレを
頑張るようにと言われました。

→座った状態で、足を膝の高さまで伸ばす練習。

左足はできるけど、右足はそこまでは上がらない。
まだ筋力が足りませんね。
術脚の太ももはげっそり痩せてしまっています。
筋肉つけなきゃ。


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【オールインワンゲル】チューブに詰め替え！

手術後しばらくは洗顔できません。

ホットタオルでの顔拭きのみ。

美容に割ける時間はあるにはあるけど、

入院中のテンションでは、

化粧水やら美容液やら乳液を

ペタペタつける気にもならないから、

やっぱりオールインワンゲルを用意しててよかった！

私はこれを買いました↓↓

ナチュリエ スキンコンディショニングジェル 180g

トラブルもなく、乾燥もベタつきもなかったから
「入院中はこれを使おう！」と前々から思っていたんだが、
……ケースがデカイんですよね。

なので、使い勝手を良くすべく
詰め替えました！

詰め替え先は　はちみつのボトル！！

内容量210gとちょうどいいサイズ☆
（結局、入院期間だけでは使い切れず、退院時、自宅へ持って帰りました。）

ちなみに、元はこんな商品（￥４９５くらい）

水谷養蜂園 BeeDropsれんげの花のはちみつ 210g

空になったボトルのラベルをはがし、
詰め替えたゲルの色味も白い半透明なので、
どこか無印良品っぽくおしゃれになった！

入院にはオールインワンゲル、
そしてチューブ式のボトルへの詰め替えを
お勧めします！

ぜんまいの購入したサイト↓



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【術後28日目】１ヶ月経過！まだ冷やす。

今日で術後４週、
手術から１ヶ月経ちました！

数字だけの変化で、
日常には変化が見られませんが、
あの麻酔の副作用で苦しんでいたのが
１ヶ月も前だなんて信じられない！

今日もいつもと変わらぬリハビリをする。
「こんな風に何気なく
　１ヶ月、２ヶ月と経っていくんだなぁ」
としみじみ思う。

たまに傷跡がピリピリ・チクチクと痛む。
氷で冷やすと落ち着きます。
まだしばらくは保冷剤のお世話になりそうです。

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【術後27日目】もどかしい。

お風呂はまだ一人で入れないので、
「介助浴の日」にしか入れません。
なので今日も体拭きをしてもらいます。

あとはリハビリ。内容に変化はなし。
車椅子でぐるぐる回って、ベッドを使って筋トレ。

同じ毎日で「本当に回復するのか？」
と思ってしまうけど、
やっぱり「日ぐすり」ってやつでしょうか。
時間をかけるしかないんですね、もどかしいけど。

頑張ったら頑張っただけの見返りが欲しい
けど、精神論じゃないですね。

１ヶ月近く経ち、じれったくなってきてます。
もどかしい。

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【術後26日目】レントゲン（４回目）

今日は週に一度のレントゲンの日でした。

慣れたもんです。
一人でレントゲン室まで行き、数分で病室へ戻る。

夜には先生が来て「順調です」とのこと。
一安心。

お風呂の日ではなかったので、
看護婦さんに体を拭いてもらい、さっぱり。

平和な、けれど辛抱の時期に入りました。

病院は毎晩９時に消灯だけど、
私は10時までTVを見ている。
廊下に出ると真っ暗だから
夜更かしの気分だけど、
一般的に考えると、結構な早寝。
健康的な生活にずいぶん慣れました。

退院しても、
早寝早起き、1日３食
続けられるといいんだけど。。。


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