【術後59日目】☆退院☆ 大変だった事ランキング

ついに退院！
荷物をまとめ、ランチを取ってから
「お世話になりました」とお礼。
さようなら、病院！
ナースステーションに家族がお花を置いてきてくれました。

長かった。。。
家に帰ってからあれ辛かったな。
あれはちょっと励まされたよな。
というのを振り返ってみました。

《大変だった事》
１位　術後の麻酔の副作用（手術日）
２位　腰痛（術後〜退院。最悪は1ヶ月間）
３位　車椅子で貧血（8-9日目）
４位　膀胱炎（10〜20日目）

《助かった事》
１位　家族のお見舞い
２位　主治医の笑顔＆言葉（不安を軽くしてもらいました）
３位　TV・DVD（読書家だが読書する気わかず…）
４位　編み物（ネガティブ思考を止めてくれる）

まだまだ回復には時間がかかりますが、
今後は自宅での療養です。
病院でのような規則正しい生活を送る自信はないけど、
開放感がすごい！！
やっぱり自宅は快適〜★

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【術後54日目】体力測定・お風呂の入り方指導

加重２分の１だと、
両足で普通に立っていることができます。
杖なしでもね。

今日はリハビリで
体力測定とお風呂の入り方の指導がありました。

ちなみにまだ湯船に入ることはできません。
しばらくはシャワーのみです。

自宅の洗い場にも病院のものと同じ
シャワーチェアがあります。
 

退院時はもちろん車椅子なんかないわけで、
自宅では壁を伝ってにじにじと歩くか、
杖の代わりにシャワーチェアを両手で抑えながら歩く。
やってみるととても簡単でした★



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【術後50日目】加重2分の1に

昨日のレントゲンでOKが出たので、
今日から術脚への加重が2分の1に！

3分の1加重に比べ、
だいぶ安定して歩けるようになった。

病室から遠い売店やレストランまでも
松葉杖で行けるようになり、
だいぶ行動範囲が広がりました。
売店が楽しくて（特に何も買わないけど）
毎日通っていますが、
それも良い歩行練習になっている気がする。

家族や親戚が来てくれる時も、
レストランで会うようになりました。
もちろん私は病院食を食べているのでコーヒーだけですが。
ベッドじゃない場所で一緒にお茶をできるってだけで
かなり開放感があって心が軽くなります☆

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【術後43日目】加重3分の1に

昨日のレントゲンでOKが出たので、
今日から松葉杖の歩行練習で
術脚への加重が3分の1に増えました！

歩く時に足の裏をかかとまで付けると
体重がかかり過ぎてしまうので、
足の裏の前半分だけを
地面に付けるようにしています。

今日はストレッチ（筋トレ含む）の際、
仰向けでの脚上げをしたら20cmくらい上がった！
筋肉の成長が著しいっ！

意思と関係なくできるようになるから、
それにつられてメンタルも上々☆
やる気出ます。
でも、疲れない程度にほどほどに。

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【術後40日目】術足が上がった！

いつもは歩行練習をしてからストレッチだったのですが、
今日は最初にストレッチをしました。

ベッドに仰向けになり、
まっすぐに伸ばした術脚を上げる練習。。。
昨日まで全然上がらなかった脚が上がった！！
まだ少しだけど、大きな進歩です！

筋トレ後、30mサークルを３周して帰る。
帰りの車椅子でも腕は震えなくなりました。

１日１日、筋肉が強くなっていくんだなぁ！と痛感。
体ってすごい！

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【術後39日目】歩くと術足が重苦しい。

今日もリハビリで、松葉杖での歩行練習をしました。

まだ病棟での使用許可が降りていないので、
松葉杖はリハビリでしか使いません。
普段は車椅子での生活です。

今日も30mサークル３周を歩く。
つま先をそっとつけながら。

時々、体重計に術足と杖だけで上がり、
体重の4分の１を越えていないか確認。
「越えないように！」
「体重かけな過ぎる方がマシ！」
との指導のもと、恐る恐る足をついています。

痛みはなし。
ただ、術足がもわ〜っと重苦しい感じがします。

歩行練習の後はベッドに横になってストレッチ。
術足はまだまだ上がりません。
横に動かすとちょっと痛む。
「痛む動きはしないこと」という指導なので、
無理のない範囲でしかストレッチはしません。

リハビリ師は私の顔をガン見しており、
反応を伺いながら足の筋肉をほぐしてくれます。

歩行練習＋筋肉ほぐし
しばらくはこんな内容のリハビリが続く。

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【術後37日目】松葉杖になる！

レントゲン結果が良好だったので、
本日より松葉杖での歩行練習が開始！

4分の１加重なので、
つま先をつける程度です。

松葉杖は脇を支えるのではなく、
脇より少し下（二の腕の上の方）で挟み、
手のひらで強く押し付けながら使用します。
脇でカッツンカッツンと歩いているイメージがありますが、
実際には「手」で支え「腕」で歩く感じ。

身長に合わせて持ち手の高さや杖の長さを変えてもらい、歩くこと数分。。。

疲れます、不慣れだと。
30mのサークル３周でヘロヘロ。
筋力低下を感じる。

「でもまぁ、初日ですからね！」
明るくリハビリ師に言われ、車椅子で病室へ。

車椅子を漕ぐ腕が疲労で震えてました(笑)　
弱っ！

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